Selain perawatan dengan skincare dan bodycare, untuk menghasilkan kulit extra glowing juga harus memperhatikan makanan yang harus dikonsumsi oleh tubuh. Sebab terdapat banyak jenis makanan memiliki berbagai kandungan baik untuk kesehatan kulit.
Makanan yang Dapat Membuat Kulit Extra Glowing
Kulit extra glowing dapat digambarkan sebagai kulit yang sehat, tidak kusam, kencang, cerah, dan lembab. Untuk mendapatkannya perlu mengkonsumsi makanan dengan banyak kandungan vitamin, mineral, dan protein seperti berikut ini.
- Kacang-kacangan
Ada banyak jenis kacang-kacangan dikonsumsi untuk membantu kulit extra glowing. Seperti kacang tanah, hazelnut, dan almond karena kaya akan Vitamin E. Vitamin satu ini sangat berguna untuk menjaga kolagen dan dapat memproduksi antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.
- Buah Kiwi
Selama ini banyak yang mengira bahwa jeruk mengandung vitamin C terbanyak. Padahal ada kiwi yang jauh lebih banyak kandungan vitamin C nya. Dengan mengkonsumsi buah ini, kulit lebih sehat dan tetap lembab, bisa meningkatkan produksi kolagen, dan serta dapat terhindar dari bahaya sinar UV.
- Sayuran Hijau
Sayur hijau seperti bayam, kale, sawi, dan collard mengandung banyak nutrisi dibutuhkan oleh tubuh. Salah satunya adalah kandungan antioksidan dan vitaminnya yang baik untuk tubuh. Anda juga dapat mengurangi resiko kanker kulit jika rajin mengkonsumsinya.
- Flaxseed
Sejenis biji-bijian ini memiliki kandungan omega 3 yang disebut sebagai alpha-linolenic acid dengan banyak manfaat untuk tubuh. Selain untuk dikonsumsi, flaxseed dapat dijadikan sebagai minyak untuk mengatasi berbagai masalah kulit sekaligus membuat kulit lebih lembut.
- Wortel
Sayuran kaya manfaat ini mengandung banyak beta karoten yang baik untuk kulit. Kandungan ini bisa melindungi kulit dari bahaya sinar UV. Selain itu, mengkonsumsi wortel dapat membuat tidur lebih berkualitas yang baik untuk kulit, sebab juga terdapat kandungan magnesium di dalamnya.
- Ikan Salmon dan Tuna
Ikan salmon dan tuna memiliki banyak kandungan CoQ10 yang membantu tubuh dalam pertumbuhan sel, mengurangi kerutan pada kulit, dan bersifat anti radikal bebas. Mengingat berkurangnya produksi CoQ10 saat bertambahnya usia, sangat penting untuk mengkonsumsi makanan ini.
Demikian penjelasan mengenai makanan apa saja yang dapat membantu membuat kulit extra glowing. Penggunaan skincare juga bisa dilakukan untuk meningkatkan hasilnya. Gunakan Red jelly yang terbukti dapat membuat kulit sehat dan kaya akan kolagen seperti Red Jelly MS Glow.